Эксперты рассказали, как должно меняться питание с возрастом

  В 50 лет мы не такие, как в 20, и не только потому, что становимся мудрее. Тело и организм также меняются по мере возраста, и это обязательно должно учитываться питанием.   Увеличить ежедневное потребление белка. С возрастом мы естественным образом теряем мышечную

Чувство голода после еды

Уверены, многим из вас знакомо ощущение пустого желудка даже после достаточно сытного и здорового приема пищи. Особенно сильно голод после еды мешает тем, кто пытается худеть. Если вы тоже сталкиваетесь с такой проблемой, то, скорее всего, едите не подходящие вам продукты. Существует пища, которая не только не насыщает, но даже усиливает голод. Возможно, именно она …

Слоеный салат с курицей, пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ 400 г филе куриной грудки без кожи 40 г соли 6 картофелин среднего размера 2 моркови 3 яйца 250 г замороженного зеленого горошка 5-6 маринованных огурцов-корнишонов черный молотый перец 200 мл майонеза (желательно домашнего) 1 ч.л. острой горчицы 1 ст.л. каперсов ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1 Приготовьте заправку для слоеного салата с курицей. Каперсы …

Роллы из лаваша с сыром и курицей, пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ 7 тонких лепешек или лаваш 400 г вареного или запеченного филе куриной грудки 250 г сливочного сыра 250 г сыра (чеддер, гауда, эдам) 1 сладкий красный перец 1 зеленый сладкий перец 1 перец чили 6 перьев зеленого лука свежемолотый черный перец Для соуса: 1/2 стакана сметаны 1/2 стакана майонеза 4 ст. л. соуса песто …

Фаршированный мясом сладкий картофель

Ингредиенты (на 6 порций): Крупная сладкая картофелина 2 штуки Смешанный фарш (говядина/свинина) 600 граммов Бекон 100 граммов Средняя луковица 2 штуки Чеснок 4 зубчика Сливочное масло «Простоквашино» 82% 50 граммов Сливки «Простоквашино» 20% 100 миллилитров Пармезан или другой твердый сыр для посыпки по вкусу Соль, свежемолотый черный перец по вкусу Батат (он же сладкий картофель) …

Цыплята-корнишоны с ароматной рисовой начинкой

Ингредиенты (на 6 порций): Цыплята-корнишоны весом по 350 г 6 штук Сливочное масло «Простоквашино» 82% 150 граммов Кефир «Простоквашино» 3,2% 100 миллилитров Крупные кислые яблоки 6 штук Рис басмати 2 стакана Мелкий золотистый изюм 50 граммов Корица 2 палочки Кардамон 5 коробочек Семена зиры 0.5 чайной ложки Кориандр 0.5 чайной ложки Соль, свежемолотый черный перец …

Супербыстрый печеночный паштет к завтраку

Ингредиенты (на 2 порции): Охлажденная куриная печень 350 граммов Сливочное масло «Деревенские секреты» жирностью 82% (для подачи) 100 граммов Лук 1 головка Чеснок 3 зубчика Морковь 1 штука Соль щепотка Черный молотый перец щепотка Зелень (укроп, петрушка) 1 веточка Получается минимум грязной посуды, быстро и вкусно! Конечно специи можно по вкусу добавить. Кто уже попробовал, …

Жареные палочки из манки с сыром

Ингредиенты (на 4 порции): Манка 6 столовых ложек Сливочное масло 82% «Простоквашино» 120 граммов Сливки 10% «Простоквашино» 500 миллилитров Сыр с голубой плесенью 150 граммов Соль по вкусу Томатный соус с базиликом для подачи по вкусу Манная каша по праву является очень вкусным и полезным завтраком. Если утром варите манку, сварите побольше – и тогда …

Сливочный лимонный мусс

Ингредиенты (на 6 порций): Цедра лимона 2 штуки Ванильный сахар 2 столовые ложки Сгущенное молоко 100 граммов Сливки «Простоквашино» жирностью 20% 100 граммов Термостатная сметана «Простоквашино» жирностью 30% 400 граммов Листовой желатин 10 граммов Цедра для украшения по вкусу Уходит в прошлое традиция тяжелых десертов на новогоднем столе. Мусс — универсальное блюдо для тех, кто …

Шоколадный творожный кекс

Ингредиенты (на 4 порции): Мука 4 столовые ложки Сгущенное молоко 4 столовые ложки Яйцо 2 штуки Разрыхлитель 1 столовая ложка Темный шоколад 100 граммов Творог «Простоквашино» жирностью 5% 400 граммов Растительное масло без запаха 2 столовые ложки Какао-порошок 2 столовые ложки Пошаговая инструкция по приготовлению Шаг 1 Подготовьте ингредиенты. Шаг 2 Наломайте шоколад на кусочки …